아로마오일 종류별 효능, 수면·스트레스·집중력에 맞는 오일은?
아로마오일은 향기로 뇌를 자극해 수면, 스트레스 해소, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어요. 각각의 오일은 고유의 방향 성분을 갖고 있으며, 후각 경로를 통해 자율신경계에 직접적인 영향을 주는 것으로 알려져 있죠. 어떤 오일이 어떤 상황에 맞는지, 효과적으로 사용하는 법은 무엇인지 궁금하지 않으신가요?🌼 아로마오일 효능 & 활용 정리라벤더, 침향 – 수면 유도 및 긴장 완화베르가못, 프랑킨센스 – 스트레스 진정레몬, 페퍼민트 – 집중력 및 활력 향상디퓨저, 롤온, 족욕 등 다양한 활용법임산부, 영유아는 사용 전 전문가 상담 필요1. 수면이 잘 안 될 때, 어떤 오일이 좋을까요?1) 라벤더 오일 – 대표적인 수면 유도 향라벤더 오일은 세계적으로 가장 널리 사용되는 수면 보조 아로마예요. 라벤더 특유의 리..
침향오일 성분과 효능, 수면·면역·혈압까지 건강에 도움 주는 효과 10가지
침향오일은 고대부터 약용으로 쓰인 침향나무의 수지에서 추출한 방향 성분으로, 다양한 건강 기능을 가진 것으로 보고되고 있어요. 특히 항염·항산화 작용이 알려진 '아가로스피롤', '베타세스테롤', '안시놀' 등의 성분은 자율신경 안정, 면역 조절, 혈압 개선 등 다양한 생리 기능과 연관돼요. 정식 의약품은 아니지만, 건강 기능에 관심 있는 소비자들이 주목하고 있는 이유는 뭘까요?🧾 침향오일 요약 정리주요 성분: 아가로스피롤, 베타세스테롤, 안시놀효능: 수면 개선, 자율신경 안정, 면역 보조활용법: 디퓨저, 롤온, 복부 마사지, 연훈주의사항: 경구 복용 금지, 식약처 인증 확인구매 전 체크: 원산지, 순도, 추출 방식, 전성분 표기1. 침향오일 주요 성분, 무엇이 담겨 있나요?1) 아가로스피롤, 심신 진정..
아르기닌 부작용 피하려면 반드시 확인해야 할 복용 금지 대상과 주의사항
아르기닌은 혈류 개선에 도움을 줄 수 있으나, 특정 질환자나 약물 복용자에게는 부작용이나 금기사항이 따릅니다. 특히 심혈관 질환, 간·신장 질환, 헤르페스 보균자 등은 복용 시 주의가 필요하며, 혈압약·이뇨제 등과의 상호작용도 보고된 바 있습니다. 그렇다면 어떤 경우에 아르기닌을 피하거나 조절해야 할까요?심혈관·간·신장 질환자 복용 금지 또는 제한헤르페스 재발 우려가 있는 경우 주의 필요혈압약·이뇨제 등과 상호작용 가능성 있음1. 대표적인 부작용과 발생 메커니즘아르기닌은 일반적으로 안전하지만, 체내 대사 경로에 따라 일부 개인은 위장 장애, 혈압 변화, 피부 반응 등을 경험할 수 있습니다. 이러한 반응은 복용량, 시간대, 병용 약물에 따라 달라집니다.1) 위장장애: 가장 흔한 부작용고용량 복용 시 복통,..
